Recomendaciones ante ola de calor

Desde el Sinae instaron a la población a mantenerse informada sobre el estado del tiempo, los pronósticos y las advertencias de las autoridades. A su vez, indicaron que hay que prestar especial atención a los niños menores de 6 años y con las personas mayores de 65, teniendo especial cuidado de que no queden dentro de los vehículos estacionados. Hay que evitar permanecer al aire libre, no realizar ejercicios físicos entre las 11 y las 18 horas, no consumir bebidas alcohólicas y bebidas azucaradas, beber líquidos en abundancia y alimentarse con comidas frías y livianas, mantener los alimentos refrigerados y extremar medidas de higiene. Exceso y golpe de calor Cuando se viven temperaturas tan altas, las personas pueden sufrir de exceso de calor, que es cuando hay un excepcional calentamiento del cuerpo en un período breve de tiempo. El Sinae señala que se debe atender a la ocurrencia de calambres, agotamiento, dolor de cabeza, náuseas o vómitos. Además, de deberá controlar la presión arterial y el pulso. También indicaron que hay que prestar atención a una posible deshidratación, que se caracteriza por piel y boca secas, decaimiento general, ojos hundidos y sed intensa. En el caso de lactantes, se manifiesta por llanto prolongado sin lágrimas y mollera hundida. En caso de presentar estos síntomas, la persona afectada debe permanecer en un lugar fresco y a la sombra, tomar una ducha o refrescarse con paños fríos en el cuello, axilas y región inguinal y beber líquidos fríos. Cuando la temperatura corporal pasa los 40ºC se está ante un golpe de calor. Otros síntomas son piel caliente, mareos o inestabilidad al caminar y somnolencia, confusión y hasta convulsiones. Si se está ante un golpe de calor, hay que solicitar atención médica urgente y mientras tanto refrigerar a la persona con paños fríos, recostarla con la cabeza más elevada que el resto del cuerpo y suministrarle bebidas frías. Si la persona está inconsciente, no se le deben dar líquidos, sino que hay que colocarla de costado con las piernas flexionadas.